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女性體內濕氣重的6種表現,體內濕氣重如何調理

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 女性體內濕氣重的表現

  濕氣是很多人健康方面的大敵,很多疾病的發生都和濕氣脫不了關系。而且濕氣無法排除的話,長期下去,會導致身體沉重、提不起精神、臉色發黃、肥胖水腫等癥狀。那么,女性體內濕氣重有哪些表現呢?怎么知道自己身體內有濕氣?體內濕氣重又該如何調理呢?

女性體內濕氣重的6種表現

1、看舌苔

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  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而干凈,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒濕;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱。

2、觀察排便

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  觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,不成形,長期便溏,必然體內有濕。

3、起床時看感覺

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  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

4、關節

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  如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

5、睡覺留口水、口臭、身體有異味

6、愛出油

女性體內濕氣重的6種表現,體內濕氣重如何調理

  體內的濕氣太重,頭發跟臉上都喜歡出油,無論是夏天跟冬天都容易油膩膩的。這也是體內有濕氣的表現之一。

體內濕氣重如何調理

1、每晚睡前泡腳

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  不妨試著在睡前用溫熱水泡腳,腳底有很多穴位通向脾胃,能夠很好的促進全身血液循環,改善脾胃虛弱的情況,但是注意泡腳時間不要超過30分鐘,對于高血壓、糖尿病患者來說,水溫不適合太高。

2、少吃一些寒氣較大的食物

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  生活中都很好寒性較大的食物,像梨、蘿卜、苦瓜等,這些食物雖然好吃,但是對于體內濕氣大的人來說,常吃這些食物只會讓體內濕氣增加,不利濕氣排除,對健康不利,所以要謹慎對待。

3、多運動

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  想要祛濕的朋友,可以在平時多進行一些小幅度的運動,比如太極拳、廣場舞、慢走等,都是不錯的運動,適量運動能夠很好的促進人體內的血液循環,將體內多余的濕氣排出體外,對于改善浮腫、面色憔悴都有不錯的效果。

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