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白日夢怎么做6大方法:做白日夢時大腦在干什么

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 白日夢怎么做

  白日夢該怎么做?6大步驟助你成為白日夢高手,那么,白日夢怎么做呢?我們怎樣就可以控制自己,讓自己想做白日夢就可以做呢?

白日夢怎么做的6大方法

  白日夢是指人在清醒時腦內產生的幻想及影像,通常為開心的念頭、未來希望或野心。做白日夢普遍被多數人解讀為懶惰、脫離現實、無法集中精神,但其實做白日夢是靈感的來源,也沒有人們想像中那么糟糕。

白日夢怎么做方法:做白日夢時大腦在干什么

  1、第一天晚上稍微少睡一些,如果正常睡8個小時,那么前一天晚上就只睡四五個小時。上午不要出門玩或者去做運動,而是讀一些催困的書,或者看看電視劇,培養自己的困意。(但要忍住,千萬不能睡著)

  2、下午一兩點開始睡午覺,設兩個小時左右的鬧鐘,被叫起來以后一般都會處于睡意特別濃的狀態。

白日夢怎么做方法:做白日夢時大腦在干什么

  3、這時候平躺,雙手放在身體兩邊閉上眼睛,在感覺自己快要睡著的時候,在精神上強行把自己喚醒,覺得自己醒了以后,稍稍瞇開眼睛在頭部不動的情況下看看周圍。

  4、反復幾次以后就會出現眼睛很難睜開,或者稍微睜開一點看到的周圍有些變化或者光線很暗,這時候就已經進入了一個身體進入淺度睡眠,但是精神處在半睡半醒之間的狀態。

  5、在這個時候,想著讓自己的手移動,比如控制手放在肚子上,或者把手伸出被子,類似這樣簡單的身體動作很小的行為。

  6、在完成這個動作以后,強行把自己喚醒,醒了以后你會發現,手其實還在身體兩側沒有動。這樣你就自主完成了一個最初級的白日夢。這也是控制自主進入白日夢的一個門檻。以后多加練習,就可以控制自己的夢境了。

白日夢怎么做方法:做白日夢時大腦在干什么

哪些人容易做白日夢

  1、想象力豐富的人

  愛做白日夢的人通常想象力豐富,對于寫作的人來說白日夢也是他們創作的重要來源。

  相關研究表明,會做白日夢的人,精神的工作空間更加寬廣,更能做好同時多個線程的任務。他們往往在閱讀、理解和推理能力方面更有優勢,在工作記憶方面的能力較一般人更強。

  2、對現實生活滿意度不高的人

  一般來說,一個人越孤獨、對生活越不滿意、得到的社會支持越少,可能就越容易做白日夢。而那些免疫力低下、健康狀況較差的人,虐待的受害者也都更容易沉迷于白日夢中。

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